>>Proveedores locales ayudar a pacientes con Diabetes a controlar peso

Proveedores locales ayudar a pacientes con Diabetes a controlar peso

En honor al día del médico el 30 de marzo, Prowers Medical Center le gustaría celebrar nuestro equipo dedicado de 10 proveedores de tiempo completo que ofrece servicios integrales a nuestra comunidad. Cada semana, podrá cumplir con dos proveedores y conocer su papel en el cuidado de pacientes. Esta semana el foco está a dos miembros de nuestro equipo de clínica médica, Fidella Brown, NP y Shari Logan, NP, ambas enfermeras.

Hacer una diferencia en la vida de las personas es lo que impulsa Fidella Brown, NP y Shari Logan, NP en su trabajo con pacientes en clínica Prowers Medical Center. Los dos se trasladó a Lamar cerca hace cuatro años a unirse a la clínica y ofrecer atención a la comunidad local.

"Es gratificante ser capaz de detectar la enfermedad y prolongar la vida del paciente. Que es una oportunidad increíble y un verdadero privilegio,"dice Brown que adoptado su filosofía de la atención de un médico ex que sirve como su mentor. "Él dijo trata a todos como si fueran tu madre, tu padre, tu abuelo, tu hermana, tu hermano y su hijo, y eso es lo intentamos hacer".

Logan acepta y agrega: "la mejor parte de mi trabajo es definitivamente trabaja con los pacientes y ayudarles a sentirse mejor, les enseña cómo cuidar de sí mismos y ayudar a lograr una buena calidad de vida".

Para los diabéticos, control de peso es especialmente importante. Eso es porque el peso extra hace más difícil mantener los niveles de azúcar de sangre sano. Además, puede Agregar peso adicional al riesgo de complicaciones graves con órganos internos, incluyendo problemas con el corazón, riñones, nervios, piel, ojos y pies.

Cuando ayudando a pacientes diabéticos a alcanzar un peso saludable, los dos se centran en reglas sencillas para vivir en lugar de conteo de carbohidratos y calorías complicado. Creen que haciendo pequeños cambios cuando viene a comer y hacer ejercicio, puede realmente sumar. Aquí están algunos de los consejos de administración de peso simple comparten con sus pacientes.

Adoptar un No blanco dieta

"Esto simplemente significa no comer alimentos que son de color blanco como en pan blanco, arroz blanco, fideos, tortillas y papas y en su lugar comen arroz, fideos de trigo integral, pan de grano entero y tortillas multigrano. La regla también se aplica a cualquier cosa hecha con harina blanca o azúcar blanco,"dice Brown.

Renunciar a Soda

Refrescos y otras bebidas azucaradas son sobre todo calorías vacías que proporcionan cero nutrición para su cuerpo y sólo sirven para aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y poner en libras. Cámbielos por agua con un chorrito de jugo o agua.

"Esto va para las bebidas energéticas, también. La gente piensa que son buenos para usted, pero no,"dice Logan.

Guarde los postres para ocasiones especiales

Tendrás postre, pero no todos los días y es probable que no todas las semanas. En cambio, les permiten agregar a ocasiones especiales, pastel de calabaza en acción de gracias, pastel en su cumpleaños y helado de crema en el cuarto de julio. Diciendo no a los postres completamente podría ser contraproducente, así que les permiten, pero como dice Logan, "todo con moderación".

Disfrute de algo que no sea comida

"Encontrar diferentes formas de tratar a sí mismo. Celebrar sus victorias por recompensa usted mismo con un artículo nuevo o un divertido paseo, como conseguir tus uñas,"dice Brown.

Ejercicio en Bits en lugar de ejercicios completos

Muchas personas tienen desafíos de salud, trabajo o vida que hacen difícil dedicar un juego media hora al día para hacer ejercicio. En cambio, rompen para arriba durante todo el día. El hábito de moverse cada día es lo que importa.

"La gente piensa ejercicio es conseguir en un leotard e ir al gimnasio pero se puede caminar a la tienda o haciendo una rutina de ejercicios corta o un programa de Wii en su sala de estar. Trabajo con un montón de conductores de camiones y decir cuando usted gas, salir y caminar. Averiguar lo que funciona para usted,"dice Brown.

Si usted tiene diabetes, elige uno de estos consejos y darle una oportunidad. Cuando usted haya dominado, intentalo con otro y sin darte cuenta, habrán adoptado hábitos saludables para una mejor salud. Para que hacer una cita hablar de peso gestión o presionar otra salud necesita con Fidella Brown, NP o Shari Logan, NP, llamada Prowers Medical Center Clinic en (719) 336-6767.

2017-03-16T14:24:15+00:00

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